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不能立冬补冬?中医师:补上加补反而致病!

你知道今天(11/7)是什么日子吗?

 

是传统24节气中的“立冬”。


历书纪载:“斗指西北维为立冬,冬者终也,立冬之时,万物终成,故名立冬也。”即代表,立冬为冬天来临的象征。


不过,近年来全球天气骤变,一下大热、一下大冷,尤其在台湾地区,即使碰上立冬,天气还是暖烘烘的。


即使如此,还是有许多民众选择在立冬补冬,近日,各地药膳店、姜母鸭店等等客人络绎不绝,但中医师就警告:“要小心,补过头会有反效果。”


《联合新闻》报导,据台北市中医师公会名誉理事长陈朝宗指出,冬天若不知道养身之道,来年就容易生病,立冬来临,民众确实可吃十全大补汤、药炖排骨、羊肉炉,用来滋阴补阳、抗寒冷,不过,本身体质偏燥热,或有高血压、糖尿病或喉咙痛的民众,就不建议过度滋补。





陈潮宗表示,过去因为台湾环境差,民众才习惯在立冬期间进补,以补足一整年下来营养不足的部分,如今生活环境改善,其实就并不一定需要“立冬补冬”。




在进补之前,请评估自己的身体状态是否真的需要补,如果真的有需要,陈潮宗医师建议可食用一些中药材如:十全大补汤、药炖排骨、四物汤等等,这些中药材属于温热食材,也适合搭配鸡肉、猪肉炖煮;如果你是怕遇上冬天就手冷脚冷的人,就是时候该去喝一碗姜母鸭或羊肉炉了。

另外,陈潮宗也提醒,虽然今天还算温暖,但也不代表寒冬不会来,出门时仍需要添加衣着,并记得携带厚外套,再加上现在全球空污严重,最好还是习惯戴上口罩再出门。

 

陈医师指出,以下三种疾病为冬天好发期,各位民众也需留意:


皮肤病:皮肤病会在冬天好发的原因,主要是因为天气干冷后,皮肤就有很大的机率开始痒起来,因此要注意补充水分。


呼吸道感染症状:气喘、过敏的感染症状,也会在冬天时更明显,每天起床都要更加注意空气品质指数。指数的测量方式以国区别。


台湾习惯称呼的PM值,其实是当日空气中悬浮微粒,空气品质指数还需综合二氧化硫(SO2)、二氧化氮(NO2)、一氧化碳 (CO) 及臭氧 (O3) 等空气污染物浓度数值。在中国,也是使用国际常用的AQIAir Quality Index)指标测量。


心肌梗塞:到了冬天,高血压、肝硬化及中风的风险会自然攀升,所以也要注意饮食,少盐、少油,保持充足的睡眠,并多加运动,如有不舒服,请赶快就医。

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