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青春美丽的泉源-雌激素

        雌激素是天然的类固醇激素,乃一种女性荷尔蒙,主要由卵巢和胎盘产生。人体分泌的雌激素主要有两种荷尔蒙:LH(间质细胞刺激荷尔蒙)(interstitial cell stimulating hormone)FSH(卵泡刺激荷尔蒙)(follicle stimulating hormone),是由大脑中的下丘脑产生的。

        雌激素对女性一生中的影响与重要性是其他激素所不能取代的,女性儿童进入青春期后,卵巢开始分泌雌激素,以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育,同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪增加,使体态丰满;也使乳房的乳腺增生,胸部坚挺。

        在骨骼方面,雌激素能使女性在青春期时快速长高,雌激素帮助钙从血流中进入骨骼避免骨质疏松,帮助骨中钙的沉积。

        在心血管方面雌激素可以降低血管通透性,降低血清胆固醇,使血管保持弹性,让血管不随年纪增长而硬化。

        雌激素还可促使体内水分的保持,可防止干燥脱皮,让皮肤保持年轻般的细嫩光滑肤质,与容光焕发。

                 所以雌激素的作用除了帮助女性第二性征的发育生殖系统的维持保持乳房与体态的丰盈外,也对我们的肌肤、骨骼与心血管有一定的影响。

        当雌激素的分泌正常时,女性会保持着美丽与健康。但随着年龄增长,尤其是女性35岁后,卵巢功能开始减退,雌激素分泌减少,女性的衰老及疾病也随之而来

        当妇女在更年期时会感受到身体中雌激素明显的变化,雌激素分泌减少,会产生潮红、盗汗、心悸、失眠、头痛、情绪低落等立即症状,也会相继发生皱纹、骨质疏松症、生殖泌尿道萎缩、记忆衰退、疲劳等,因此常被建议使用荷尔蒙的补充剂。

      

        而身体中雌激素过高时又可能会引起肥胖、月经失调、不孕症、乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤、乳管内乳头状瘤、子宫肌瘤..等,甚至引发癌症

        若是使用人工合成的雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险,尤其是会使乳癌发生率增加及不正常子宫出血,所以当女性雌激素水平降低时,还有什么其他选择是对提升雌激素有帮助的呢?

1.吃植物雌激素的方法来进行补充

比如大豆中的异黄酮,被称为植物性雌激素,它的结构与女性体内的雌激素相似,在人体可产生雌激素的作用。

黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,它会使雌激素增加,但当雌激素太高时,也会使雌激素减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。

其他如苜蓿芽、谷类、五谷杂粮、山药、马铃薯、牛蒡、亚麻仁、黑芝麻、银杏、葛根和蕃茄、青木瓜、青椒、香蕉,苹果、葡萄、樱桃、覆盆莓、洋葱、茴香、芹菜、荷兰芹..等蔬果也含有不同的植物雌激素。

2.动物性的雌激素有服用蜂王浆、紫河车(胎盘素) 、雪蛤、食用甲鱼

蜂王浆含有微量雌激素,可以恰好地弥补女性雌激素的不足。而且在蜂王浆中还含有大量的胺基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,从而满足女性的生理需要。

紫河车也就是胎盘素,有从动物或人体等不同来源。

雪蛤是雌性蛤蟆的输卵管上的脂肪,有“软黄金”、“动物人参”之美誉。

肉类中,像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。

只是由饮食当中来补充雌激素虽然较为天然,但却无法确切的知道补充到的量之多寡,身体若出现明显异常时仍建议寻求专业医疗的协助


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